プライベートジム選びをしている方にとって、ジム選びは目標達成の第一歩になります。
減量向けのトレーニングで目標体重を目指したい方にも、ハードなトレーニングで逞しい体になりたい方にも、大切なのは自分にあったジムを選ぶ事です。
自分にあった良いジムを選ぶ事ができれば、ジム通いは楽しくトレーニングも捗り良い結果を得られるでしょう。
おすすめプライベートジムの5つ特徴
ここではおすすめプライベートジムの特徴と比較のポイントを5つ紹介します。
初めてジムに通おうと考えている方にとって、ジム選びの役に立つでしょう。
通いやすい立地
1つ目は、通いやすい事です。例えば、自宅から歩いていける場所にある所や、学校や会社の帰り道に近い所がおすすめです。プライベートジムで効果をあげる為に一番大切なのは、続けて通い続ける事にあります。
移動時間が短く、自然に通える場所はトレーニングを趣味や日課として楽しめるようにする、有効な方法です。また、トレーナーやスタッフの方達との相性も事前に確認しておきましょう。体験入会やカウンセリング等、入会前にジムの雰囲気を体感する方法があります。
充実したプログラム内容
2つ目は、プログラム内容です。プライベートジムに通う方はトレーニングの内容に注目するものですが、意外と見落としがちなのが食事内容の設定です。
ジムの食事指導が食事制限か食事選択かでトレーニングの感覚ははっきり分かれますから、自分の向き不向きをよく考えた上でジムを選択しましょう。
食事制限は文字通り食事量を合理的に減らしていく方法ですが、食事選択の場合は食事量自体は減らさず、食事内容を見直す方法になります。
質の高い設備
3つ目は、プライベートジムの設備です。トレーニング器具の質と量とが充実しているのが一番ですが、同じくらい大切なのがサニタリールームの使いやすさです。
トレーニング中は必ず多くの汗をかきますので、帰宅前にシャワーやサウナに入ってリフレッシュできる環境が必要になります。
サニタリールームが綺麗で清潔なジムは、トレーニングの後にお湯を浴びるのが楽しみになるものです。体を衛生的に保つだけでなくモチベーションの維持にも意外な影響がありますので、設備の充実したジムを選ぶと良いでしょう。
自分にあった設備が無かったり、設備が充実していなかったりする場合、プライベートジムのメリットが少なくなってしまうことがります。
そのため、どのような設備があるのかということもしっかりと確認をしておくようにしましょう。
基本となる設備はどこも同じように設置されていることは多いのですが、ワンランク上の設備を求めるのであればそれなりの高い料金のジムを選ぶ必要があります。
費用は何より重要なポイント
4つ目はプライベートジムを選ぶ上で、決して外すことができないのが費用の問題です。入会金が発生することは多いものですし、継続的に利用をすれば毎月の月謝を支払わなければなりません。
お金が無尽蔵にあっていくら高くても構わないという人は気にする必要もありませんが、現実的には誰しも予算というものがありますから、月にかかる費用を考慮するのは重要なポイントとなります。
平均するとどこも同じぐらいの金額となりますが、サービスの内容によって高くなったり安くなったりするので費用を重視するのかサービスを重視するのか、そのバランスを考えながら選ぶ必要があります。
運動の内容から選ぶという方法も
5つ目のポイントは費用が同じぐらいであれば、運動の内容から選ぶというのも大事なことになります。何を目的としてプライベートジムに通うかによって、通う場所が変わってきますから、どのような運動を目的としているのかはっきりさせましょう。
筋肉トレーニングをメインとするのか、有酸素運動したいのかでは通うジムも変わってくることになります。どちらも対応しているという場所は少なくありません。
しかし、必ずそのジムが得意としている分野というのがありますから、有酸素運動をしたいのであれば有酸素運動を得意とする、筋肉トレーニングしたいのであれば筋肉トレーニングを得意とするジムを選ぶことが大切です。
目的別のおすすめのジムを紹介
複数の候補で迷って選べない時は、イメージの良いジムに通うのがおすすめです。細かな差異で悩むよりも、自分が通ってみたいと興味を持ったジムに通うのが継続の秘訣です。
選択の幅の広さから、逆にどのジムを選べば良いかわからないという方もおられるでしょう。
しかし、利用する目的さえ明らかであれば、ジムの特徴別に絞り込んでいく事ができるものです。
ここでは、プライベートジム選びに迷っている方向けに目的別のおすすめのジムを紹介していきます。
減量を目的の人向け：2ヵ月契約のジム
まず、減量を目的としている方は、2か月契約のプライベートジムを選ぶと良いでしょう。近年、利用する方が増えているタイプのジムです。
短期間で目標体重に到達する事を目的にして、専属トレーナーがトレーニングから食事指導までしっかり指導してくれます。
トレーニングは厳しい内容が多いものですが、トレーナーのサポートでテンポ良く進めて楽しみながら減量を行えるものです。食事指導も利用者の好みに応じて行われますので、美味しい食事を楽しみながら無理なく食事制限できるようになっています。
体を鍛えたい目的の人向け：1ヵ月契約のジム
次に、体を鍛えたいと考えている方は、1か月契約の本格的なトレーニングに対応したジムを選ぶと良いでしょう。
単純に筋肉を鍛えるだけでなく、鍛えた筋肉を素早く動かせるようにしたり、持久力を高めて長く力を発揮し続けられるトレーニングを指導してもらえます。
基本的に指導内容は利用者が体を鍛える目的に応じて決まるものです。瞬発力を高めたい方と持久力を高めたい方とではトレーニング内容が異なりますが、いずれも専属トレーナーが利用者の目標を達成する為に最適な指導をしてくれます。
気軽にプライベートジムを楽しみたい人向け：月額制のジム
この他に、より気軽にプライベートジムを楽しみたい方には、月額制のプライベートジムがおすすめです。他のタイプのプライベートジムとは異なり、毎日好きな時に訪れて好みのトレーニングを受ける事ができます。
トレーニングの内容が豊富なところが特徴で、例えばあまり激しい運動は苦手という方は、ゆっくりと体を動かすヨガのトレーニングを受けられるものです。
専門家の指導は受けつつ、マイペースでジム通いを楽しみたいと考えている方にお勧めです。
どのタイプのジムに通うか迷った場合は、体験入会やカウンセリングを利用するのも良いものです。いずれも無料で利用できる事が多いので、ジムを見学してみたいという方にもお勧めです。
まとめ
プライベートジムは専属トレーナーの指導のもと個室でのトレーニングをするものとなるので、ジム選びが重要となります。それだけに重視するポイントをはっきりさせて、その上でジム選びをしてみるのがベストです。これらのように、プライベートジムの数が多くて選択の幅が広いものです。利用する目的によって利用候補のジムを絞り込んでいけば、迷わず利用しやすいジムを選べるでしょう。これらのように、通いやすいプライベートジムには共通した特徴があります。それぞれの特徴がどの程度優れているかを比較すれば、自分にあったプライベートジムを選びやすくなるでしょう。
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