ホットヨガに実際に通った人の体験談

体調を管理したりダイエットや美容のために何かスポーツを始めたいと思っても、運動は苦手なため、なるべくゆっくり体を動かしたり負担にならないタイプのスポーツを探している…そんな人に今人気があるのはホットヨガです。

温かいスタジオ内で行うエクササイズなので筋肉がほぐれて自然に柔らかくなり、普段スポーツをしない人でも無理なく始められるのが魅力です。

そんなホットヨガ教室に実際に通っている人の体験談でも好評な口コミが寄せられています。

ホットヨガのクラスに参加した人は、「内臓の落ち着き」を感じたり、仲間に歓迎されるなど、ポジティブな経験を報告しています。

ホットヨガを試した人たちは、癒しやリラックスを感じるなど、ポジティブな体験を報告しています。

ホットヨガの前と最中に適切に水分を補給し、暑さに慣れる時間を作り、自分の体の限界に注意を払うことが重要です。

運動音痴でも安心

ホットヨガは走ったり跳んだりするスポーツではなく、ストレッチや体操のようにゆっくりと体を動かすエクササイズなので運動神経があまりよくない人でも無理なく行えるメリットがあります。

スタジオ内は３８度くらいの室温で、その場にいるだけで筋肉の緊張がほぐれて体が柔らかくなるので負担をかけずに取り組めます。初心者向けのコースも多いので、初めての人でも安心です。

ダイエットをサポート

室温の高いスタジオで体を動かすことによって大量の汗をかくので、終わったあとはびっくりするほど体重が減っているのを実感できます。汗と一緒に老廃物や毒素が排出されてデトックス効果も期待でき、有酸素運動でもあるので体脂肪がしっかり燃焼されて無理なくできるダイエットにもなります。

水分をたくさん補給することで新陳代謝もよくなって、太りにくく痩せやすい体になって引き締め効果も期待できます。

美肌やアンチエイジングもできる

ホットヨガを続けていると血液やリンパの流れがよくなるので、体全体の細胞が活性化されて肌がきれいになったり、内側から体の機能を高めることでアンチエイジングにも効果的です。

ホットヨガは自分の持っている本来の体の機能を引き出して内側から健康になれる効果的なスポーツです。激しい運動ではないので体の弱い人や高齢者など誰でも行うことができて、血行をよくしたり腸内環境を整えたりすることで便秘や冷え性の対策、免疫力の強化、ダイエットやメタボ対策などさまざまな効果が期待できます。

産後太りを解消したり基礎体力作りのためにも有効で、実際に通ってダイエットに成功したり肌がきれいになったという体験談もたくさんあります。適度な運動をして汗を流すことでストレス解消やリラックスにも有効なので、興味が湧いたら体験入学に行ってみましょう。