池袋付近のプライベートジム比較
このページでは池袋駅付近にあるプライベートジムを徹底比較して皆さんにご紹介しています。
- 池袋にお勤めの方
- 池袋の大学や専門学校に通っている方
- 池袋付近を生活の拠点にしている方
でプライベートジムをお探しの方は参考にしてみて下さい。
エススリー(池袋店)
| 費用(料金) | 194,000円〜(2ヵ月間/計16回) |
|---|---|
| 営業時間 | 要相談 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-20-1 横田ビル5F-A |
| 最寄り駅 | JR池袋駅東口 徒歩3分 |
| 無料カウンセリング | あり |
| 返金保証 | 30日間の全額返金保証 |
- 短期間での肉体改造が実現
- プロトレーナーがアドバイス
- ウェア無料お預かりサービス
TightOne(池袋)
| 費用(料金) | 151,000円(週2回×60分【全16回】) |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-16-20 |
| 最寄り駅 | R池袋東口西部百貨店側 徒歩6分 |
| 無料体験 | あり |
| 返金保証 | – |
- Muscle Deliサービス実施(食事によるボディメイク)
- 専属トレーナーによるマンツーマンの指導
- 価格がリーズナブル
BEAUTY FITNESS
| 費用(料金) | 230,000円(16回) |
|---|---|
| 営業時間 | – |
| 住所 | 東京都豊島区池袋2-71-3 ベルスパッツィオ池袋B1 |
| 最寄り駅 | 池袋駅 徒歩9分 |
| 無料体験 | あり |
| 返金保証 | – |
- 専門性の高いトレーナーが指導
- 徹底された食事サポート
- 肩こり・腰痛・O脚・姿勢改善などあらゆる体の悩みに対応
AGOSパーソナルトレーニングジム
| 費用(料金) | 189,000円(週2回) |
|---|---|
| 営業時間 | – |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋2-36-10 SOHO南池袋ビル 402号室 |
| 最寄り駅 | JR池袋駅 徒歩7分 |
| 無料カウンセリング | あり |
| 返金保証 | 30日間返金保証 |
- LINEを利用しての指導
- 徹底された食事サポート
- 幅広い年齢層を指導したトレーナーが在籍
Legles(池袋店)
| 費用(料金) | 188,000円(16回) |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～22:00（日曜日定休） |
| 住所 | 東京都豊島区上池袋2-11-4 LeCiel108 |
| 最寄り駅 | JR池袋駅 徒歩約10分 |
| 無料カウンセリング | あり |
| 返金保証 | – |
- 無料体験セッションが受けれる
- 遺伝子検査高精度PCR解析フィジカル遺伝子分析
- 食事のサポートにサプリメントプログラムを活用/li>
NAIA(池袋店)
| 費用(料金) | 98,000円(40分×8回) |
|---|---|
| 営業時間 | 9:00～24：00 |
| 住所 | 東京都豊島区南池袋1-14-2 |
| 最寄り駅 | JR池袋駅 徒歩約7分 |
| 無料カウンセリング | あり |
| 返金保証 | – |
- トレーニングメニューを完全オーダーメイドでプロデュース
- トレーナーよりひとりひとり食事指導
- ウェア&シューズレンタルサービスあり
体作りに利用したいサプリメントについて
気になるサプリメントの弊害について
弊害が起きないように注意をしながら、サプリメントを使用することが大事です。日本国内でもサプリメントを使う人は多くなっており、身体のためや、美しさのために商品開発の種類も増えています。サプリメントは大勢の人が積極的に使っていますが、身体に問題は起きないものでしょうか。
サプリメントを使っている人のうち、その弊害についてよく知った上で商品を選択したという人は、それほど多くはありません。栄養補給源の役割を果たしているサプリメントは、薬のような薬効や効能かあるわけではありません。よって、薬品のような即効性は無く、効果を確実に保証するものではないことを知っておく必要があります。何らの薬を服用している時に、サプリメントを飲み始めると、相性が悪いせいで弊害が起きることがあります。
薬やサプリメントを複数種類飲んでいると、互いが互いの効果を打ち消し合ったり、効果を強く出し過ぎてしまったりという問題が起きることがあります。サプリメントは、手軽に栄養を補給することができるものですから、ついついサプリメント依存の生活になってしまう人もいるようです。サプリメントを使っているから安心と、食事内容の見直しを怠ったり、健康によくない生活をしたり、運動不足のままで日々を過ごしていると、美肌にも健康にもよくありません。
人体をつくるベースは原則的には食事と運動であり、食事による栄養摂取を補助することが目的だということは重要です。サプリメントに頼りすぎるあまり過剰摂取して、思わぬ弊害が出たという例もあるので、サプリメントを使用する際にはパッケージの用法や容量を守って使用することが大切です。
ーpointー
- サプリメントには利用者との相性がある
- サプリメントはあくまで食事補助という考えた方
サプリメントを摂取することで考えられる弊害について
健康効果が高いものという印象があるサプリメントですが、弊害も起こりえます。人間の体は、滞りなく機能するために様々な栄養をまんべんなく摂取する必要があり、食事だけでは足りない場合があります。栄養摂取は食事からが基本ですが、食生活の乱れから、十分な栄養摂取が難しくなっている人が少なくありません。
不足する栄養素を補うために役立つものがサプリメントであり、ビタミンやミネラルのサプリメントを飲むことで不足する栄養素を補うことができます。健康のために必要な栄養成分であるビタミンやミネラルをサプリメントで摂取したとしても、少なからず弊害があります。栄養は多めに摂ったほうがいいという印象があるかもしれませんが、過度に摂取すると、逆に身体によくない影響がある場合もあります。脂溶性ビタミンは、過剰に摂取した時に体外に出しづらいので、サプリメントを使う時には、摂りすぎないようにする必要があります。ビタミンＡを摂りすぎた場合、もしも妊娠しているとお腹の子供の発育に悪影響があります。また、たばこを吸っている人のビタミンＡの摂りすぎは、肺がんの可能性を高めます。サプリメントには添加物が配合されていることが少なくありませんが、添加物は体にとって必要がないものです。
添加物を摂りすぎれば、体に害を与える心配があります。健康をサポートする成分よりも添加物の方が多いサプリメントも存在するので、弊害を防ぐためにも、購入時には必ずチェックしましょう。サプリメントは利点がたくさんありますので、気をつけたいこともありますので、事前に把握しておくといいでしょう。
ーpointー
- サプリメントで脂溶性ビタミンを摂取するときは注意が必要
- サプリメントの添加物については把握することがリスク管理になる
サプリメントの正しい取り方と注意すべき点について
この頃は、サプリメントを愛用することで、健康増進や、美容に取り組む人が大勢います。日常生活で不足しがちな栄養素を補うサプリメントもあれば、美容目的のサプリメント、ダイエット目的のサプリメント、健康を維持するためのサプリメントなど、目的も種類も豊富にあります。医薬品と違って、サプリメントは栄養補助食品として取り扱われているために飲み方は決まってはいませんが、基本的な取り方は存在しています。
基本的な保管方法や、１日の摂取量については容器に書かれていることが多いですが、水やぬるま湯で飲むよう書かれています。常温の水や、ぬるめのお湯で飲むことは、薬にも言えることです。コーヒーや、お茶、場合によってはアルコールでサプリメントを飲む人がいますが、やめたほうがいいでしょう。カフェイン等が含まれているものでサプリメントを摂取すると、せっかくのサプリメントの成分が吸収されにくくなる場合があります。飲み合わせという問題になりますが、目的としているサプリメントの効果が十分に発揮できなくなったり、場合によっては副作用が起こる可能性もあります。
水を一切使用せずに、そのままサプリメントの飲み込む方もいますが、やめたほうがいいでしょう。サプリメントを水と一緒に飲んだほうが、胃腸を痛める心配はありません。正しい飲み方をすることで、サプリメントの効果を最大限に引き出すことができますので、分量や、飲み方は、事前にチェックしておきましょう。どういう取り方をするといいのかを理解した上で、サプリメントを飲むようにしてください。
ーpointー
- サプリメントを使用するときは水を使うようにする
- 使用方法や分量のチェックをする
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